 |
|
Dr. O.Z.A. Ha'nish |
De kennis van de Macht van de Adem komt tot ons door de uitgaven van de Mazdaznan-beweging over het onderwijs, dat hun oprichter, Dr. O.Z.A. Ha'nish, hierover gaf. Ook in boeken over Yoga kunnen deze dingen terug gevonden worden, maar de wijze waarop dit alles helder en toegankelijk voor mensen van onze cultuur en onze tijd beschreven wordt in "De Macht van de Adem" is optimaal.
Meestal is ons aangeleerd precies verkeerd om adem te halen, namelijk: "Buik IN (houden!), Borst Vooruit. Dit moet zijn: Buik IN en UIT (ademen), Borst Vooruit (houden!). Lees hierover echter meer bij de oefeningen 1, 3 en 4, die hieronder aan te klikken zijn.
Wij westerlingen moeten goed uitkijken en ons niet zomaar wagen aan allerhande Oosterse oefeningen, zo waarschuwde ook al Paul Brunton in "De Geheime Weg". Om volledig bewust te kunnen zijn, hebben wij zuurstof nodig om helder te kunnen denken. Om dat te kunnen, hebben wij Lucht nodig: en dan liefst zuivere lucht ook, zuurstof plus een toegevoegde waarde, die in het Oosten ook wel "Prana" genoemd wordt.
Afgezien van het feit dat de oefeningen altijd Materieel (lichamelijk), Spiritueel (met gevoel) èn Intellectueel (met begrip) tegelijkertijd dienen te worden uitgevoerd om optimaal te werken (iets wat ook Meester Omraam Mikhaël Aïvanhov in zijn boek "De Nieuwe Aarde" heel duidelijk met klem zegt over de daarin aanwezige oefeningen) blijft het van essentieel belang om te wijzen op in ieder geval de fysiek voordelige werking die beoogd wordt. Hierover staat een zeer duidelijke uitleg in de Mazdaznan uitgave "Avesta Mazdaznan Liederbundel" (afgezien van de uitleg van het nut van de trillingen die worden opgewekt door het zingen) . Door de Mazdaznan ademoefeningen wordt in ieder geval de longinhoud groter, door dat de borstkas zijn optimale grootte gaat innemen. Verder kan door het regelmatig blijven oefenen voorkomen worden, dat geleidelijk aan de borstkas (bijvoorbeeld als onderbewuste reactie op irritatie door luchtvervuiling of spanning) door de spieren samengetrokken wordt en blijft, hetgeen de ademhaling beklemt en beperkt. Ook is het lichaam bij de toestand van volledige inademing sterker dan "leeg". Probeer maar eens uit:
Hurk achter een stoel pak hem met linker- en rechterhand vast, adem uit; probeer nu op te staan, zodat de stoel mee opgetild wordt. Probeer ditzelfde nú eens met volledige inademing, houd de adem vast: het gemak waarmee een en ander al dan niet lukt is duidelijk verschillend... Zoals het in "de Macht van de Adem" bij ademoefening vier staat: " Wanneer wij een stoel willen verplaatsen, hurken wij erachter , pakken wij hem vast met beide handen, de armen volledig ontspannen houdend, en op het ogenblik zelf dat wij op willen staan terwijl we de stoel optillen,ademen wij in en onze wil zal de stoel optillen en neerzetten waar wij willen, zonder enige moeite. Zo sparen wij energie en wij concentreren onze vitale krachten in plaats van ze te versnipperen"...
Ga onderaan een trap staan, adem eerst uit; loop nu snel de trap op, zonder op de adem te letten. Probeer hetzelfde nu anders: adem volledig in , houd de adem vast en loop nu eens de trap op. Op de macht van de adem zal het (wanneer het goed gedaan wordt) nu veel beter gaan.
Het voorgaande heeft waarschijnlijk al het één en ander duidelijk gemaakt over enkele aspecten van de Macht van de Adem. Wij zullen hier slecht een drietal van de ademoefeningen geven, zelfs zou volstaan kunnen worden met alleen de eerste, die ook in de Indiase Yoga terug te vinden is. Ook in het boek van Yogi Ramacharaka: "De Yogi-wetenschap der Ademhaling"kan hiervan heel wat terug gevonden worden, en in "De Nieuwe Aarde" van Omraam Mikhaël Aïvanhov staan ook waardevolle ademoefeningen, waarvoor het echter wel nuttig kan zijn om eerst te zorgen voor een zo goed mogelijke conditie, volume en kracht van het 'ademhalingsapparaat" bijvoorbeeld door de oefeningen van de Macht van de Adem (in verband met de waarschuwing van Paul Brunton) Het is namelijk altijd beter om niet op het maximum van je vermogen te werken en jezelf af te beulen, maar om iets "over" te hebben. Uiteraard begint men pas met de tweede oefening wanneer de eerste goed gaat, enzovoorts. Lees vooral eerst ook enkele aanwijzingen, die uit "De Macht van de Adem komen, en die van bijzonder belang zijn voor het goed uitvoeren van de ademoefeningen.
Begin eerst met de 1e. oefening te leren; als die goed gaat de 2e., dan pas de 4e. Oefening 1 en 2 zijn uitstekend om 's morgens gedaan te worden, direct na het opstaan, vóórdat iets anders gedaan wordt. Wanneer de lunch de eerste maaltijd van de dag wordt (zoals aanbevolen; 's ochtends wèl water drinken!, een weinig vers fruit is, na de oefeningen, ook evt. goed), kan na de maaltijd oefening 4 gedaan worden. Deze kan ook goed gedaan worden om een "zware maaltijd " te laten zakken. Voor het slapen gaan kan oefening 2 ook heel goed ontspannend werken.
Dan volgen hier nu de drie ademoefeningen die wij hier uitgeselecteerd hebben, (het volgen van een Mazdaznan - Themadag over de volledige Macht van de Adem, met alle oefeningen, is uiteraard ook zeer aan te bevelen)*:
|
Tip van onze Vredesbeweging voor bij deze oefeningen: AARDEN Visualiseer vóór het beginnen van de oefening, dat er boven je kruin-chakra (bovenop het hoofd) een krans van zuiver, helder licht straalt, van waaruit je bij het inademen versterkend en zuiverend licht, kracht, (hetgeen in het Mazdeïsme ook wel "Ga-Llama", afgeleid van het Perzische "Gaya Lhama", genoemd wordt) naar beneden je lichaam in voelt stromen en vervolgens: dat je beide voeten zich "wortelen" in de aarde; opdat je stevig staat (of zit) en bovendien bij het uitademen alles wat je innerlijk kwijt moet, naar beneden weg kan laten vloeien. Controleer ook of beide voeten even stevig geworteld zijn; maak het zo, dat dit voor links en rechts gelijk is, in balans. INADEMEN Verder kunnen wij ons "in-beelden" (visualiseren) dat we bij elke inademing dat prachtige, weldadige licht door de "trechter"van onze kruinchakra inademen, waarna het ons tijdens de "moederadem" geheel vervult en onze aura versterkt, waardoor wij beter beschermd worden en alleen het goede nog maar binnen gelaten wordt, terwijl het goede uitgestraald kan blijven worden. Het Vredesevangelie der Essenen, deel 2 zegt niet voor niets dat het geheim gelegen is in het moment tussen het inademen en het uitademen, (de drie tellen moederadem van de Mazdaznan): "En op het moment tussen het inademen en het uitademen liggen alle mysteriën verborgen". Dank U, Hemelse Vader! UITADEMEN Bij elke uitademing kunnen wij ons voorstellen dat alle resten negatiefs die er nog zouden zijn, naar buiten worden gedreven, en tijdens het moment van de erop volgende moederadem via onze voeten naar beneden uit ons wegstromen, de aarde in. Zij kan dit in zich opnemen en dit verwerken met haar Krachten of Engelen, om het uiteindelijk samen met de Krachten of Engelen van de Hemelse Vader weer om te zetten in goeds; juist uit deze ten goede gerichte actie ontstaat ook voor haar steeds weer extra nieuwe energie. Het Vredesevangelie der Essenen zegt hierover (in deel 4) dat het krijgen is in het geven: "En hoe meer je geeft, des te meer zal gegeven worden, want zodanig is de Wet" . Dank U, Moeder Aarde! |
 |
*N.B.: ALLE ademoefeningen, en meer, zijn te vinden in de belangrijke MAZDAZNAN uitgave "De Macht van de Adem", verkrijgbaar bij de Mazdaznan Beweging, Adres: Aryana v.o.f., Nederhoven 32, 1083 AN, Amsterdam, Tel.: 020 - 6421564